５月２０日（木）、『ＰＯＬＥＳＴＡＲ　ＰＩＲＡＴＥＳ　認定マットインストラクター』の大下美紀さんにご指導いただきピラティス講座を行いました。

まずは呼吸法。

そして頭から背骨をひとつずつ前に倒していきます。

簡単な動作に見えますが、生活の中ではなかなか使わない背骨の動きや腕を使った運動でママ達の表情も真剣そのもの！

子どもたちもママの隣で真似したりして・・・

ママがニコニコだとそれだけで嬉しくなりますね。

最後に大下先生より、「普段使わない背中や腕など、日々の生活の中で意識して動かすことが大切。」

と教えていただきました。

翌日ママたちから

「筋肉痛です～！効いてます～！」

「とてもスッキリしました！友人も誘ってまた参加したいです！」

と、うれしいお言葉をいただきました。

今回参加出来なかった方も、また次回をお楽しみに♪